Hi girls, então, quem tem me acompanhado no insta @patymendlowicz, já deve ter percebido que ando numa fase mais saúde. Tenho buscado melhorar hábitos alimentares e implementar uma rotina diária de exercícios físicos, tudo para ficar com um corpo mais saudável e sequinho. Confesso, não é fácil mas, com alguns aliados como uma boa nutri, uma personal e um maridão super presente (um verdadeiro staff, rss), fica tudo melhor e mais divertido. Hoje, trago para vcs uma delícia que descobri nesse novo mundo que ando frequentando: as águas saborizadas. Já tinha experimentado uma ou duas vezes uma água saborizada com limão e hortelã mas, agora tenho curtido e me divertido fazendo novos experimentos, mixando frutas em busca de saúde e frescor. As minhas preferidas até o momento são as de morango com kiwi e as de limão siciliano, laranja lima e alecrim, os dois sabores além de super frescos, são deliciosos e funcionais. Para vcs entenderem melhor do que estou falando, uso um litro de água gasosa, frutas, ervas, gengibre e muito gelo. Podem experimentar, sem medo. Fica uma delícia e é super saudável já q estamos falando de frutas, ervas e água. O gengibre e a canela, para quem quer perder peso e dar uma aceleradinha no metabolismo são tops,tops tops. Outra coisa legal desse tipo de água é que elas substituem o refrigerante e não contém qualquer conservante ou aditivo químico. Ou seja, uma delícia saudável e nutritiva. Eu sempre uso um litro de água para um punhado generoso de frutas a gosto e faço gelinhos tb para dar um charme a mais as jarras quando sirvo em almoços ou jantares aqui em casa. Confiram que lindas, inspiradoras e super refrescantes essas águas, depois posto no insta mais opções para vcs!! Bisou and enjoy it!!!

Imagens:reprodução

Girls, como algumas devem saber, ontem fui na Aleda, minha nutri (vou falar dela e do planejamento logo logo) pegar o meu plano alimentar, como o planejamento continha vários itens funcionais pedi uma indicação de local para adquirir os produtos já que as minhas últimas experiências aqui em Joinville neste tipo de estabelecimento não foram muito legais. A Aleda me indicou dois locais mas um pelo nome charmoso logo me chamou a atenção, o EMPÓRIO CATARINA, e é dele que quero falar para vcs!!! Ontem, no final do dia estive lá e foi uma grata surpresa!!! De cara, naquele calorão infernal que estava, independentemente de saber se eu ia comprar algo ou não, já fui gentilmente recebida pela proprietária do Empório, a Re, com um chazinho gelado dos deuses. Me digam, tem coisa melhor do que no meio do calorão receber um carinho desses?? Não bastasse essa delicadeza ela e as atendentes prontamente se mobilizaram para me ajudar já que estava meio perdida!! Com o meu plano mãos elas começaram a buscar cada item me explicando o porquê de um e de outro e qual a importância de cada tipo de alimento… ( atendimento top top top) dali, emendamos um bate papo super legal sobre saúde, reeducação, estresse, atividade física etc etc etc, o que era para ser uma simples compra, virou um momento de diversão e conhecimento… me senti em casa, pude olhar tudo que queria, perguntei sobre tudo que tinha interesse sem qualquer constrangimento, vi como são armazenados os alimentos, enfim, pude escolher com tempo e sem qualquer tipo de pressão, acho não, tenho certeza que o EMPÓRIO CATARINA, além de ser um super lugar onde encontramos tudooooooo que precisamos para uma vida saudável( produtos sem glúten, sem lactose, diet e light, fitoterápicos, chazinhos, suplementos, grãos e cereais e comidinhas saudáveis congeladas do DOCTOR NUTRI, que logo logo vou fazer um post separado) é um local onde conseguimos enxergar o amor e o cuidado de quem faz o que ama em cada detalhe, em cada cantinho. Re e equipe do EMPÓRIO CATARINA, foi muito gostoso conhecer e entrar nessa vida sáudavel que me espera na companhia de vcs, ameiii e já virei fanzoca!!! Beijocas para todas vcs!!  No mais, girls, para vcs, algumas fotos que tirei com o celular do local (sorry mas, estava sem a minha máquina) mas, por aqui já dá p ter uma noção do que é o espaço, como falei no título, no EMPÓRIO CATARINA, ser saudável fica mais gostoso!! Fica a dica para vcs!!  O EMPRÓRIO fica na Rua XV de Novembro, nº 671, centro ( do ladinho da galeria nove de março, local inclusive onde podemos estacionar), tel: 47-3432-4509 e email: emporiocatarina01@gmail.com.

Fotos: patymendlowicz

Hi girlssss!! Como vcs estão??!! Sds de estar aqui com vcs, de papear, trocar idéias, compartilhar coisinhas e dicas enfim, de blogar, levei alguns dias fora do ar, não tanto quanto gostaria mas, precisava desses dias um pouco fora para botar a cabeça para esfriar, o corpo em outro ritmo, me esvaziar de emoções, sentimentos… etc … já que 2013 foi um aninho punk, cheio de fatos que pesarammmm, enfim, página virada, agora estamos em  2014 e no verão, estação que ferveeee não só em temperaturas (q dias quentes passamos por aqui) mas, em novidades, em buchichos, em hits da estação etc etc etc…. por isso girls, declaro a partir de hoje abertíssimaaaaa a temporada de verão do blog Paty Mendlowicz e vou usar os selos BPM curtiu para as coisas bem legaisss que vi por aí e os BPM amoouu para aquelas coisas estupendas, que fizeram o meu coração acelerar hahahah,  espero neste ano dividir muita coisa legal com vcs e para começar, vamos de algumas dicas básicas para termos um VERÃO top top top, ILUMINADOOOOOO!!!

Dica n. 01: Relaxe, relaxe e relaxeeeeee!!

 Não existe temporada melhor para relaxar, botar as pernas para o ar, se esvaziar e se renovar mesmo, tirar aquele amarelão escritório e sacudir a poeira tirando alguns dias só para vc mais ninguém, ok??

Dica n.02: Hidratem-se!!

Como o verão ferveeeee precisamos de hidratação full time, então, bebam muita água mas, muita mesmo, ela além de hidratar o corpo, ajuda o nosso metabolismo a funcionar melhor e ajuda na eliminação das toxinas. Aproveitem tb para hidratar a pele e os cabelos com produtos próprios, eu sou fanzoca das águas termais e dos óleos de banho.

Dica n.03: Mudem o ritmo!! 

Aproveitem o verão e a sua energia para mudar o que não está legal em sua vida, adote hábitos mais saudáveis, se movimente, se alimente melhor, enfim, mude, mude para que vc tenha uma qualidade de vida melhor, eu me propus ao desafio # 30 minutos, ou seja, a fazer pelos menos 30 minutos de exercício, de movimento todos os dias, não é fácil mudar hábitos mas, estou me esforçando e  vcs, o que vão fazer??

Dica n.04: Adote um hobby ou alguma atividade que efetivamente lhe dê prazer!

Aproveite o verão ou esses diazinhos de férias para fazer, se dedicar a algo que realmente lhe dê prazer, leia mais, veja filmes, escute músicas, faça algum esporte, aprenda algo novo, enfim, existe uma infinidade de possibilidades e opções para a gente se divertir….

Dica n.05:  Proteja-se!!

O verão e suas altas temperaturas, passeios a luz do dia, praia, piscina, caminhadas … demandam maior proteção da pele e do corpo, por isso escolha um bom protetor e vá encher o teu corpo e sua vida de luz solar e vitamina D!!!

 Dica n.06: Dê valor ao que realmente importa e seja mais generoso com o amor…

Aproveite o seu tempo livre e dedique ele exclusivamente as pessoas que vc ama, as que te querem bem, cuide de vc, de seu marido ou namorado, de seus pais, de seus filhos, dos seus amigos, de seu bichinho de estimação, distribua sem medo mais amor…  se desconecte do mundo virtual e dê mais atenção ao que realmente vale a pena, encha  o seu coração de amor e compartilhe isso….com generosidade, sem medida, isso para mim é meta de vida… não existe nada melhor do que amar e se sentir amado, de dar amor….

Dica n 07: Se proponha a aprender algo novo durante o ano que se inicia.

Não existe nada melhor para o ser humano do que exercitar a sua capacidade de aprender, por isso escolha algo novo para aprender, um idioma, uma atividade, um curso, enfim, se proponha a fazer algo que nunca fez, a aprender algo que nunca aprendeu, garanto que isso abrirá uma infinidade de novas oportunidades para vc…

Dica n.08 : Organize, reavalie e planeja um ano espetacular para vc em 2014!

Dizem que quando vc não traça as suas metas, não se organiza e as planeja elas dificilmente acontecem, então girls, papel e caneta a postos… e vamos anotar tudo que queremos é hora de avaliar o ano que passou,  de aprender  com os erros e estabelecer as metas ( reais ok??) para 2014. Com planejamento e foco tudo fica mais claro e factível de ser alcançado por isso hora de arregaçar as mangas e ir atrás de nossos objetivos!! 2014 vai ser o nosso anoooo!!

É isso girls, espero vê-las sempre por aqui, beijocas e um super 2014 para todas nós!!

 Imagem:reprodução.