• APRENDENDO A SILENCIAR A MENTE •

A verdadeira meditação é sentar-se sem fazer nada — não usar seu corpo nem sua mente. Se você começar a fazer alguma coisa, ou você entrará em estado contemplativo ou estará concentrado, ou executará uma ação — de toda forma, estará movendo-se para fora de seu centro.

Quando você não estiver fazendo absolutamente nada, seja física ou mentalmente, ou em qualquer outro nível, quando toda atividade houver cessado e você estiver apenas sendo, isso é meditação. Não a pratique, não a faça. Apenas compreenda-a.

Sempre que você conseguir, pare todo o resto e encontre tempo para apenas SER. Pensar também é fazer, concentrar-se também é fazer, contemplação é fazer. Mesmo que seja um único momento em que você não esteja fazendo nada e esteja apenas em seu centro, completamente relaxado, isso é meditação.

E quando você se acostumar, poderá ficar nesse estado por quanto tempo quiser. Com o tempo, poderá ficar nesse estado durante as 24 horas do dia se desejar.

Após ter experimentado esse estado de tranquilidade, então, aos poucos, você começará a fazer coisas, mantendo-se alerta para que seu ser não seja perturbado. Essa é a segunda parte da meditação. Primeiro, aprender a simplesmente ser, depois aprender pequenas ações: limpar o chão, tomar banho, mas sempre mantendo-se no centro.

Por exemplo, você pode estar lendo esse post, mas sua meditação não será perturbada. Pode continuar falando, mas em seu centro não há sequer um ruído. Há apenas silêncio, silêncio absoluto.

A meditação não é contra a ação, pois sua vida continua e, na verdade, torna-se mais intensa, mais cheia de alegria, com maior clareza, mais visão e mais criatividade. Ainda assim, você está nas nuvens, um observador nas montanhas, apenas vendo o que ocorre a seu redor, em seu CENTRO.

Você não é aquele que faz, mas sim o que observa.

• Osho

Todo os anos empresas especializadas realizam estudos para prever quais serão as tendências de cores que influenciarão o próximo semestre em diversos segmentos notadamente, moda e decoração.

Essas tendências são expostas ao mercado não só para influenciar mas, principalmente, para gerar movimentos positivos e inteligentes de consumo.

A Pantone no seu relatório anual chamado Fashion Color Report Spring 2017 divulgou a paletas de cores que vai inspirar e orientar a moda para a próxima temporada primavera/verão no hemisfério norte e porque não, no hemisfério sul já que em regra as cores definidas pela PANTONE sempre influenciam o streetstyle seja onde for.

A cor da vez, que vai influenciar coleções da próxima estação, seguindo a linha de vivacidade, natureza, liberdade, relaxamento e muita energia, aos moldes do que foi o ROSA MILLENIUM e o GREENERY é o YELLOW PRIMROSE, ou amarelo choque ou florido como alguns definem.

O amarelo PANTONE 13-0755 Primrose Yellow remete a vitalidade, ao calor, a luz e energia solar, a alegria, entusiasmo e isso, acreditem, afeta não só a moda como o astral das pessoas que vestem essas roupas já que tudo é energia, concordam?

A cor amarelo vivo, deriva de outras nuances da cor (mix do mostarda, que já foi cor de uma temporada, com o amarelo limão) e já caiu nas graças das fashionistas e de grandes marcas que desfilaram peças na tonalidade nas últimas semanas de moda internacionais.

Em looks totais, combinadas com cores neutras ou estampas, em acessórios, de forma mais despojada ou em looks mais clássicos o yellow primrose promete deixar a nossa temporada primavera/verão ainda mais alegre, tropical e iluminada.

Dizem que pessoas que usam e gostam da cor amarelo costumam ser alegres, expansivas, alto astral, despreocupadas, educadas, criativas e adaptáveis às mudanças.
Confiram algumas inspirações na nova cor da PANTONE. ph:reprodução

Hi girls, sumida daqui em razão da correria louca mas logo logo vcs vão entender tudo q está rolando e saber das news !!! Hoje, como o verão está aí vamos falar de celulite!!! A nossa Dermato diva e colunista do blog, Dra. Milena Zanella, preparou um post super bacana trazendo várias informações e dicas de tratamentos super modernos e poderosos para despachar a infeliz hahahah então vamos conferir e já correr atrás do “preju” para ter um verão sem canga hahahahah

CELULITE? NÃO, OBRIGADA!

O calor começa a bater e junto com ele o desespero por conta dos “furinhos” aparentes na pele. Quem nunca?

Pois é! As altas temperaturas fazem com que nossos corpos sejam cada vez mais expostos, seja com roupas mais abertas, transparentes ou curtas, ou com idas mais frequentes a praias e piscinas. Então aquilo que ignoramos em todas as estações, passamos a ver (e com muito pesar) na chegada do Verão.

O ideal é cuidarmos do nosso corpo em todas as estações, porém, a grande maioria só resolve dar atenção ao corpo quando já é “tarde” demais, nos famosos 3 meses antes da chegada do Verão, o que torna os objetivos mais difíceis de serem alcançados por conta do curto prazo.

Mais difíceis, porém, não impossíveis! =D

Ainda bem que hoje existem muitas opções de tratamentos e tecnologias que podemos (e devemos) aliar a alimentação equilibrada + atividade física.

Mas antes de começar a falar delas, o que é celulite mesmo?

Celulite é o acúmulo de gordura, toxinas e água nas células, que causam inchaço e endurecimento das mesmas, fazendo com que a pele se retraia e apresente ondulações e nódulos.

E como se não bastasse, elas podem aparecer em 4 graus (que absurdo!), veja:

• Grau 1 – Sem ondulações visíveis, somente se apertar a pele;
  • Grau 2 – Ondulações visíveis sem apertar a pele;
  • Grau 3 – Nódulos visíveis sem apertar a pele, às vezes com dor na região;
  • Grau 4 – Celulite dura com inchaço da região e sem boa circulação.

Após identificar o seu grau (com a ajuda de um dermatologista, lógico!), este vai indicar qual o melhor tratamento e/ou tecnologia a realizar.

Mas ele já vai te dizer que não adianta fazer tratamentos se não cuidar da alimentação e nem da saúde física! Os tratamentos não fazem milagres! Não adianta você fazer pacotes com várias sessões de vários tratamentos e continuar se enchendo de doces, gorduras, carboidratos, sal e por aí afora, além de não se exercitar e beber água. Os tratamentos e tecnologias devem ser encarados como aliados para atingir seus objetivos e não como único meio.

Pense da seguinte forma, “25% da responsabilidade é da quantidade de água que vou ingerir, outros 25% da responsabilidade é dos alimentos que vou consumir, outros 25% da responsabilidade é da atividade física e regular que vou fazer e outros 25% da responsabilidade é da tecnologia que vou aderir”. Se for analisar os números acima, verá que 75% da responsabilidade é sua e a tecnologia entrará com o resto, aquele “empurrãozinho” para atingir o que você deseja mais rápido e com mais precisão.

Além de boa alimentação e atividade física, quais tratamentos posso aliar para potencializar meus resultados?

Na Clínica Azulay&Zanella Dermatologia tem muitas opções de tratamentos corporais focados em celulite, flacidez, contorno corporal, gordura localizada como drenagens linfáticas e massagens modeladoras, além disso, existem as famosas e muito eficientes tecnologias que em poucas sessões trazem ótimos resultados.

Conheça algumas delas, as mais usadas no mundo fit das celebridades e blogueiras:

XWAVE – Indicado para reduzir celulite, gordura localizada, estrias, fibroses pós-cirúrgicas, cicatrizes e aspecto de “casca de laranja” da pele. Funciona através de terapia de ondas acústicas que se propagam pelos tecidos através da variação da pressão mobilizando os mesmos (tecidos cutâneos e subcutâneos).  Ele aumenta a elasticidade da pele, estimula a circulação sanguínea e elimina toxinas.

EXÍLIS ELITE – Indicado para redução de gordura localizada e flacidez (pode ser feito também na face). Atua por ondas térmicas focadas que aquecem a pele profundamente até que se atinjam as células de gordura. Ele acelera o metabolismo e as células de gordura fazendo com que estas se contraiam e morram (apoptose). Além disso, estimula a produção de colágeno, deixa a pele mais firme e com uma textura mais lisa.

VELASHAPE PLUS – Indicado para reduzir celulite e flacidez (pode ser feito em todo o corpo, braços, costas, abdome, flancos, glúteos, culotes, coxas, e panturrilha). Sua funcionalidade combina radiofrequência, luz infravermelha, drenagem linfática e massagem mecânica. A radiofrequência e a luz infravermelha aquecem a derme e epiderme enquanto o vácuo e a massagem mecânica alisam a pele para que o calor seja distribuído de forma segura, aumentam o metabolismo da energia armazenada, potencializam a drenagem e reduzem ou encolhem o tamanho das células de gordura. Atenção! Ele não reduz o número de células de gordura e sim seu tamanho!

TRIPOLLAR – Indicado para reduzir a flacidez e redefinir contornos (pode ser feito também na face e pescoço). Sua radiofrequência provoca uma regeneração do colágeno em dois passos, primeiro reorganizando o colágeno que já existe na pele, e segundo estimulando o aumento da produção do mesmo. O calor liberado faz a pele retrair e tonificar.

SCULPTRA  – Indicado para reduzir celulite e flacidez de pele (pode ser feito também na face, abdome, braços, coxas, joelhos, pescoço, papada e glúteos). São injeções de Ácido L-Polilático na segunda camada da pele, a derme. Essa substância preenche os “furinhos” da celulite e nivela a pele, além de estimular a produção de colágeno e melhorar a textura da pele que fica mais espessa e firme. Este tratamento remodela as fibras colágenas já existentes e promove a formação de novas fibras. Os resultados começam a aparecer em 30 à 90 dias.

COOLSCULPTING – Indicado para reduzir gordura localizada (pode ser feito também nos braços, coxas e “papada”). Tratamento não invasivo que realiza resfriamento das regiões que possuem a gordura localizada. Com a baixa temperatura as células de gordura são congeladas e danificadas, onde se autodestroem, como consequência, as células de defesa entram em ação e eliminam a gordura num prazo de 6 a 8 semanas, essa gordura é metabolizada no fígado e eliminada de forma natural. Com apenas uma sessão é possível perder até 25% da gordura selecionada. Vale avisar que este congelamento não afeta a epiderme nem outros órgãos.

Fazendo a lição de casa e utilizando dos benefícios desses tratamentos corporais, suas celulites estarão com os dias contados e você contando os dias para a chegada do verão!

Procure um dermatologista para avaliar seu caso e indicar a melhor solução. E lembre-se:

Seus resultados permanecem na media em que seus cuidados permanecem.

E então?! Vai cuidar de você só perto do Verão ou a vida inteira?

Até a mês que vem! ; )

Esse texto é de autoria da Clínica Azulay & Zanella Dermatologia. Mais informações, acessem as redes sociais! Facebook: Azulay E Zanella dermatologia; Instagram:@clinicaazulayezanella | @dr.vitorazulay | @dra.milenazanella