Hoje, para quem ainda não sabe, estarei debutando no universo das corridas!!  Eu e mais 12 corredores estaremos em grupo representando o Martinelli Runners na Joinville Night Run, 1ª corrida noturna de Joinville, em razão disso e para as moçoilas aparecem lindas e adequedamente vestidas, posto dicas para corrermos confortáveis e com estilo! Dito isto meninas, nada de correr com roupas pesadas, cheia de badulaques e acessórios pesados, maquiadas ou com tênis inadequados, para correr com segurança é preciso um bom tênis para corrida com amortecedores e proteções específicas para preservar joelhos e tornozelos, da mesma forma, qto as roupas, o menos é mais, portanto, tecidos levinhos como dry-fit são uma ótima pedida, vale shortinhos, camisetinhas, tudo bem leve e confortável para facilitar o movimento! Qto as cores, qto mais colorido é melhor, se forem adeptas de corridas noturnas, atenção aos sinalizadores, o ideal é q eles estejam visíveis a motoristas e ciclistas desavisados. Os tops devem ser bem estruturados para evitar qq desconforto, eu gosto dos feitos com a lycra mais encorpada! Por fim, outras dicas básicas, qdo forem correr não se esqueçam da hidratação, é essencial que o corpo esteja hidratado;  a alimentação tem q ser levinha, o ideal é frutas e saladas e ao menos uma hora antes do exercício e, por último, de perderem um tempinho com o aquecimento, ele é fundamental para evitar lesões! Com esses cuidados, certamente vamos correr sem estresse e melhor muy guapas!!!

Foto:wrunterra