Para dar uma força na malhação, seguem 15 motivos para vcs intercalarem a prática do aeróbico com a musculação. Faltam 4 meses praticamente para o verão e a ordem agora é fechar a boca, comer conscientemente e colocar a atividade física como algo diário na sua rotina. Hj comecei a minha maratona “verão 2012”, fechei com a personal e peguei a dieta na nutri, em três meses quero ver mudanças em hábitos e consequentemente no meu corpo, tô bemmmm animada e melhor, super bem orientada: a Ellen na nutrição e a Jaque de personal. Agora é aquecer o corpitchooooo nessa friaca louca, cuidar do que boto no prato e malharrrrrrrrr até esvair, não é Jaque??? risos.. Espero que ao menos 5 desses motivos impulsionem vcs à prática da musculação. Eu já comecei a maratona, vamos juntas???? Enjoy it!!
15 MOTIVOS PARA FAZER MUSCULAÇÃO
1- Os treinos de musculação tonificam seus músculos e aumentam seu metabolismo, fazendo com que você QUEIMEEEEE (palavrinha mágica) mais calorias por dia. Você vai queimar mais calorias mesmo enquanto estiver dormindo.
2- A musculação aumenta nossa energia.
3- A musculação traz um efeito positivo a quase todos os músculos de seu corpo.
4- A musculação fortalece os ossos e reduz o risco de desenvolver osteoporose.
5- O treinamento com pesos melhora a resistência muscular.
6- Os treinos de musculação geram força e fornecem mais confiança para desenvolver as atividades diárias.
7- A musculação ajuda a prevenir lesões na coluna vertebral.
8- O treinamento com pesos diminui a pressão arterial em repouso.
9- A musculação diminui o risco de desenvolver diabetes em adultos.
10- Os treinos de musculação ajudam na digestão, prevenindo algumas doenças.
11- O treinamento com pesos melhora a sua postura.
12- A musculação melhora o funcionamento do seu sistema imunológico.
13- O treinamento com pesos reduz a frequência cardíaca em repouso, um sinal de um coração mais eficiente.
14- Os treinos de musculação melhoram o seu equilíbrio e coordenação.
15- A musculação eleva o seu humor.
Referências: fitnessandfreebies.com
