22 de junho de 2016

Bolo de caneca #fácil e light

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Girlsssss, dias gelados acabam sempre nos remetendo a algumas gordices, concordam?? Então, para não perdermos a linha e jogarmos fora o trabalho do ano, vou trazendo aqui para vcs de uma vez ou outra umas receitinhas mais leves para aplacar essa nossa fúria hahahahaha. Um dos sites que mais curto de receitinhas leves é o da Lucília Diniz, gosto da maneira leve e descomplicada que ela traz as coisas. Hoje como estamos numa semana gelada trago para vcs um bolinho de chocolate de caneca delíciaaa, ele é bem rapidinho e prático de fazer. Da próxima vez vou tentar fazer com fécula de batata e conto para vcs se ficou  bom como esse. Ah, é lógico que receitinhas como essa não são para todo dia, essa vale para aqueles dias de loucura furiosa hahahah ou para aqueles dias que queremos comemorar uma conquista ou mais uma etapa vencida ok?? Espero que vcs curtam, me digam depois como ficou!! Beijosss.

Ingredientes:

1 ovo
2 colheres (sopa) de leite desnatado
1 colher (sopa) de achocolatado em pó diet
1 colher (sopa) de óleo
1 colher (sopa) de adoçante culinário
1 colher (sopa) de Maizena (amido de milho)
1 colher (sopa) de essência de baunilha
1 colher (sopa) de farinha de trigo integral ( vou tentar fazer com fécula de batata para ver como fica e conto para vcs depois!!)
1 colher (sopa) de fermento em pó

Preparo

Em uma tigela, bata o ovo com um garfo.
Acrescente o leite, o achocolatado, o óleo, o adoçante, a Maizena e a baunilha.
Misture bem.
Adicione a farinha e, por último, acrescente o fermento delicadamente.
Distribua a massa em canecas de café.
Leve ao micro-ondas por 3 minutos, na potência alta.
Retire do forno e decore como preferir.

Rende: 5 porções
Calorias por porção: 72 kcal

As calorias da farinha de trigo integral são quase as mesmas da versão refinada. Mas, ainda assim, a troca vale à pena. A integral vem acompanhada de fibras e vitaminas B1 e B6, além de magnésio, zinco e selênio. A refinada não tem nada disso e ainda engorda mais. Foto/receita:reprodução/lucíliadiniz

Beijos, Paty
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09 de junho de 2016

SOPA DETOX para manter o corpitcho no inverno!!

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Girls, sei que para muitas inverno é sinônimo de guloseimas quentinhas e açucaradas mas, como por aqui não queremos ganhar quilinhos extras na estação e prejudicar o trabalho do ano, resolvi postar algumas receitinhas delíciaaaaaa que achei na web para que juntas possamos manter o foco e passar por esse inverno sem grandes estragos. Abrindo a temporada de delicinhas saudáveis no inverno, trago para vcs essa receitinha de sopa detox da Lucília Diniz ( que por sinal sempre traz dicas maraaaaa). Eu amooo espinafre e super curti a receita e o passo a passo!! Espero q vcs curtam tb!! Receita e vídeo:reprodução/lucíliadiniz

Ingredientes

5 inhames médios sem casca
1 colher (café) de gengibre em cubos
1 cebola média picada
2 dentes de alho
1 xícara (chá) de espinafre picado
2 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada
200 ml de água
1 colher (chá) de tomilho e alecrim triturados
Pimenta-do-reino a gosto

Preparo

Refogue o alho e a cebola em panela antiaderente.
Junte o inhame e a farinha de linhaça.
Tempere com pimenta-do-reino a gosto.
Acrescente a água.
Ao levantar fervura, coloque o gengibre.
Quando o inhame estiver macio, amasse-o com a concha.
Adicione o espinafre e ferva por mais dois minutos, até as folhas amolecerem.
Sirva no prato e acrescente o tomilho e alecrim triturados.

Confira no vídeo a seguir o vídeo com o passo a passo desta receita.

Beijos, Paty
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29 de maio de 2016

Bolinho delícia levinho vapt-vupt….

Girls, domingo chuvoso e frio combina com o que?? Com muita preguiça, edredons, filminhos ou séries e comidinhas no melhor estilo confort food!!! Quem não ama um bolinho delícia com alguma bebida quentinha como um capuccino, cházinho ou chocolate quente para aquecer a alma e o coração?? Então para vcs uma receitinha vapt-vupt, de liquidificador,  desse bolinho de iogurte, bem fácil e levinho, que recebi do André que trabalha comigo, para deixar o domingo de vcs ainda mais gostoso!! André, receitinha maraaaaaa, delíciaaa!! Tks queridoo!!

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RECEITINHA MARAAA do BOLINHO DE IOGURTE!!!

3 ovos

1 copo de iogurte (eu usei desnatado da batavo)

2 copos de farinha de trigo integral (pode ser a normal, usar copo do iogurte como medida)

1 copo de óleo de canola (pode ser qualquer um, usar copo de iogurte como medida)

1 copo de açúcar demerara (pode usar refinado se quiser, ai colocar 2 copos. Usar copo dr iogurte como medida)

1 colher de café de fermento em pó

Bater tudo no liquidificador e colocar em forma untada com óleo e uma mistura de açúcar e canela. Despejar a massa e polvilhar um pouco da mistura de açúcar e canela por cima e levar para assar a 250o +/- por uns 30 min

 

Beijos, Paty
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