Por mais que você não tenha chutado o balde no final de semana e dentro da sua lógica tenha mantido a linha, sempre é bom dar uma desintoxicada e limpar o organismo e aqui não estou falando de dieta mas, apenas de um bom motivo para vc sair do seu Ades, ou do seu café preto de manhã e experimentar novas opções…. por falar em dietas, só em ouvir essa palavra eu já engordo, rs… não é que eu seja contra mas, sou muito mais a favor da reeducação alimentar ou seja, de comer tudo que você quer, e aqui, digo tudo de uma forma consciente. Tem um programa, ou melhor, dois do GNT que gosto muito, “Você é o que você come” com a psicopata da Gillian e “Perdas e Ganhos” com a fofa e querida Cythia Howlet, ambos em resumo tratam da mesma coisa, de você se reeducar e hj essa é a minha vibe, comer de tudo mas, com consciência…de nada adianta eu estar esquálida e sem saúde, por isso os sucos são legais, os chás interessantes, as frutas e legumes fundamentais, o carboidrato necessário e a água essencial! Enfim, é tudo uma questão de bom senso e escolhas conscientes, ninguém está proibindo de comer a pizza ou o chocolate mas, isso deve ser exceção, como tudo na vida, com os alimentos também temos que dosar e equilibrar, por isso ontem foi o Fondant de Chocolate e hoje são os sucos desintoxicantes…é isso aí, boa segunda-feira para todos!!
ps. dica preciosa que uma nutri power me deu, pode parecer chatinho no início mas, de certa forma de obriga a criar uma consciência: anote em uma caderneta, ou melhor, no seu mini moleskine se vc for descolada como eu ( uau!!!) tudo, absolutamente tudo que vc come ou bebe, se vc ainda conseguir perceber, anote seu estado de espírito, triste, alegre, eufórica, deprê, enfim, anote tudo, em duas semanas vc vai perceber o qto come sem perceber as necessidades do seu corpo e o pouco que diversifica, como em tudo, na comida, também tentamos ser práticos e com isso, diversificamos muito pouco, o que ajuda e muito no aumento da silhueta!! Então, xô preguiça e vamos as anotações!!
Receitinhas para ajudar…
SUCOS DESINTOXICANTES
Importante: estes sucos devem ser tomados
em jejum, aguardando uns 20-30 minutos para realizar a primeira refeição
diária.
Se você deseja uma desintoxicação mais intensa, o ideal é tomar os
sucos desintoxicantes também 20-30 minutos antes das refeições principais (para
emagrecer) ou nos intervalos das refeições principais (para fortalecer o sistema
imunológico e a vitalidade).
– Melancia com limão e hortelã
Função:
desintoxicante e refrescante, trabalha também a vitalidade e a auto-estima.
Ativa o sistema imunológico.
Ingredientes: 1 xícara de melancia cortada em
cubos (com as sementes) + 1 xícara de hortelã (talos e folhas) + suco fresco de
1 limão.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva
imediatamente.
– Manga com cenoura e limão
Função: rejuvenescimento de
órgãos como também da pele, cabelo, unhas, olhos e rins. Ativa o sistema
imunológico, além de ser desintoxicante.
Ingredientes: 1 xícara de manga
cortada em cubos + 1 cenoura média picada + 1 colher de sobremesa de linhaça +
suco fresco de 1 limão.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva
imediatamente.
– Adeus gordurinhas
Função: ativar todos os órgãos
excretores, ajudando na eliminação de gases, retenção hídrica, toxinas retidas
no pulmão, intestinos e pele.
Ingredientes: 1 xícara de talos e folhas de
aipo (salsão ou erva doce) + suco fresco de 1 limão + 1 xícara de água de coco
(colocar 1 pouco da polpa do coco).
Preparo: bata tudo no liquidificador e
sirva imediatamente. Tome por 21 dias, dê um intervalo de 1 semana e repita se
julgar necessário.
