01 de dezembro de 2016

O Tempo!

piramide-meta-clara-1-730x661

É nos dado de forma exatamente igual todos os dias, arrisca dizer o que é?

Uns fazem desse presente diário, maravilhas, outros desperdiçam, e há quem sinta-se perdido nele!

O Tempo!

Todos dias ganhamos de presente 24 horas e nelas precisamos, dormir, fazer nossas obrigações, nos alimentar, e claro, viver. Não a nenhuma forma de comprar ou vender o tempo, você tem apenas o brilhante poder de administra-lo, de eleger prioridades em sua vida e de fazer acontecer seus sonhos e realizações nesse espaço justo de horas a qual é dado a você e a todas as pessoas.

O mais interessante é o quão diferente são as formas de se organizar, e mais ainda, como algumas pessoas conseguem otimizar e realizar muito enquanto outras tão pouco. Ter consciência de que para render mais é preciso uma dose de organização e disciplina já é o primeiro passo. Você pode identificar o que vai funcionar melhor para você. Pode ser através de listas diárias onde você anote em sequencia de prioridades, colocando o que exerce mais impacto positivo para realização de seus objetivos em primeiro lugar, e posteriormente os de menor importância.

Outro aspecto importante é que se você não tem uma agenda, ou uma anotação das suas prioridades, acredite! Você vira agenda dos outros. Você é aquela pessoa escolhida para “quebrar o galho” de todos. Fazer um favor no trabalho, levar fulano na consulta, buscar a sobrinha no ballet. Não que favores não possam ser realizados, porém tome cuidado para que sua rotina não esteja sendo o tempo todo deixada de lado em função dos outros. Esse tipo de comportamento em longo prazo traz insatisfação e sensação de improdutividade.

Que tal fazer um breve exercício? Anote todas as suas atividades, inclua pendências, e eleja suas prioridades e comece já a eliminar uma por uma e realize-se. Feito isso, identifique a melhor forma de organizar sua agenda. No domingo à noite programe a sua semana e revise diariamente o que deve ser acrescentado ou eliminado no decorrer dos dias, usando agenda de anotações ou celular. Use o tempo a seu favor e nessa hora, lembra-se de deixar livre um tempo pra você e para o que você gosta de fazer e viva intensamente! Um forte abraço!

tempo-696x435

Beijos, Juliana
Comentários  |  0
13 de outubro de 2016

Relacionamentos….

piramide-meta-clara-1

Relacionamentos: Diga-me com quem andas que te direi quem és, talvez não quem é mas, sim quem irá se tornar.

Já parou para pensar sob essa ótica? Quem são as cinco pessoas as quais mais você convive? Acredite, você é a média delas!!! Como está a qualidade das suas relações? Relação amorosa, familiar, círculos de amizades, colegas de trabalho? São relações saudáveis? Alegres? Te impulsionam para cima ou sugam a sua energia? Agora, presta atenção nessa pergunta, você aprende com as pessoas as quais convive ou apenas ensina? Ou é uma troca mútua de aprendizados e experiências?

Estou te fazendo essa série de perguntas para que você possa avaliar o quão edificantes ou não, são as suas relações. A qualidade dos nossos relacionamentos esta diretamente ligada ao estilo de vida que temos, ou desejamos ter, veja esse exemplo; quando desejamos ter uma vida mais saudável e andamos com um grupo de amigos que amam aquele happy hour regado a chopp gelado e salgadinhos nada nutritivos é possível manter-se nesse círculo de amizades? Provável que nesse primeiro momento você diga que sim, porém ao longo do tempo alguma das partes vai falar mais alto, ou você passa a consumir o que “não gostaria” e conta pra si mesmo uma bela história de convencimento do tipo a vida é muito curta para eu deixar de “aproveitar” com os amigos, ou muda de amizades às quais tenham comportamentos mais parecidos com o objetivo que você deseja atingir, ou seja, ser mais saudável.

A mesma coisa acontece para todas as outras relações, avalie, pense no estilo de vida que você almeja, pare por um momento e trace os seus objetivos em um papel, use o mesmo que já usou para dar as notas para a Fisiologia, Emoções e Significados, anote seus insights e verifique o quanto as suas relações te edificam e te fortalecem para você SER quem tanto sonha, para FAZER aquilo que tanto deseja e por fim TER aquilo que tanto quer!

E agora, de a sua nota para esse degrau da pirâmide da maestria. A nota de como está hoje, e não de como quer que esteja. Seja honesta e avalie com sinceridade. Logo vamos finalizar essa etapa da pirâmide e juntar todas essas notas para que você possa visualizar seus resultados e traçar um plano de ação para possíveis mudanças! Se tiver alguma dúvida no decorrer desse processo fique a vontade para me escrever. Um beijo e um forte abraço, Juli Scheuer/juliana@metaclara.com.br

14440638_1775963302671957_4928896354148568539_n

Beijos, Juliana
Comentários  |  0
21 de setembro de 2016

Nada é bom ou ruim, tudo depende de como você interpreta!!

1385946_1694356904165931_223503927331909001_n

Nada é bom ou ruim, tudo depende de como você interpreta! Será?

piramide-meta-clara-1

Será possível interpretar aquela briga de forma positiva? Aquele projeto que foi entregue com erros absurdos te tirar um sorriso do rosto? Aquele feedback terrível ser a chave do sucesso da sua vida? Ou aquele comentário desnecessário que quando você percebeu já saiu da sua boca e não podia ter saído se tornar algo benéfico?  Parece difícil acreditar, mas, as adversidades do nosso dia a dia e como lidamos com elas é que vão dizer onde você vai chegar com seus objetivos. Ter interpretações negativas dos acontecimentos faz com que suas emoções fiquem cada vez mais enfraquecedoras e suguem a sua energia, acarretando dessa forma uma série de consequências negativas para a sua vida.

Quantas vezes acordamos com um super bom humor, se sentindo linda e maravilhosa, cheia de vida, e logo quando chegamos ao trabalho, academia, ou qualquer lugar que seja e somos recebidas com um oi atravessado, uma cara feia, ou uma bela chamada de atenção sem sequer receber um bom dia, o astral cai, o humor vai embora e a estima foge pela primeira janela que encontrar.

Temos uma tendência absurda em absorver a negatividade, o mau humor alheio, isso ocorre porque agimos inconscientemente. Quando atribuímos consciência para esses episódios inevitáveis da vida, começamos a ficar mais atentas ao que nos tira do sério, ao que rompe com nossos estados emocionais positivos. Conforme você começa a perceber a oscilação dos estados emocionais, você começa a ter mais domínio sobre si mesma e a dissociar o que de fato te afeta do que não tem nada haver com você!

Vamos lá… Se fosse listar algumas emoções que sentimos durante um dia, que emoções seriam essas? Amor, alegria, tristeza, raiva, preguiça, ânimo, entusiasmo, autoestima, indiferença, gratidão, realização, felicidade, insatisfação, etc, etc,etc… São muitas emoções que invadem nosso dia sem mesmo nós convidá-las. Convido você a pegar papel e caneta e anotar quais as emoções que você sentiu hoje e quais foram as suas origens, o que fez você sentir o que sentiu. Nas emoções negativas, questione, o que pude aprender com o que aconteceu que me chateou? O que posso fazer de diferente na próxima vez? Nas positivas, explore o que te fortalece? O que posso fazer para sentir mais estados positivos?

Quanto mais você tiver consciência das suas emoções e dos significados que atribui aos acontecimentos do seu dia-a-dia mais você se fortalece. Ok Juli, e o que eu ganho com isso? Mais autoconhecimento e principalmente, auto controle. Quantas vezes você já deixou de ir para a Academia por estar pra baixo? Quantas vezes você mergulhou de cabeça em uma barra de chocolates porque seu dia foi péssimo? Quantas vezes você recusou de ir a um evento porque não estava legal?

Saber o que acaba com seus estados emocionais positivos é a chave para o autocontrole, e saber o que te deixa feliz e te tira dos estados emocionais negativos é viver com mais felicidade, plenitude, e o caminho para SER a pessoa que você deseja na sua Melhor Versão!

Olhando hoje para as Emoções que você sente, e para os Significados que você atribui aos acontecimentos do seu dia-a-dia, qual é a sua nota? De 0 à 10. Guarde todas as notas até o final dessa série de posts. Você terá uma surpresa até o final desse processo! Se você ainda não viu o primeiro, corre nos posts antigos e lê! Não perca nada! Quem tiver alguma dúvida, quiser trocar uma idéia, mande aqui ou diretamente no e-mail juliana@metaclara.com.br 

11709658_1610283749239914_4358525716696678176_n

Beijos, Juliana
Comentários  |  0