31 de julho de 2011

No inverno, malhe!!

Todas nós sabemos o quanto para algumas de nós é difícil encarar uma malhação, no inverno então, parece que a cama, os edredons, a preguiça, o chocolate quente, os  encontros regados a fondue e vinho, enfim, tudddddo, nos afasta da malhação.
Sei que algumas devem estar pensando ” ah, no inverno posso relaxar” ,”no final de agosto começo a pensar em malhar para o verão”, ” tô com frio e com uma mega preguiça”, “preciso de férias e meu corpo também”, e outras desculpitas mas, entretanto moçoilas, no inverno também temos que sacudir a poeira e malhar o nossos corpitchos isso porque, a malhação no inverno além de te deixar cometer alguns pecadinhos gastronômicos, ela mantém a tua imunidade em alta. Quando você continua malhando no inverno o seu metabolismo se mantém acelerado e as suas defesas ativas o que mantém você longe de gripes, resfriados e outras chatices do inverno e do tempo instável. Tem outras coisas legais também, o rendimento fica melhor e o suor (que é uma chatice) fica sob controle. Ah, não é porque estamos no inverno que temos que andar por aí vestidas de esquimó e todas encapotadas, existem roupas próprias e adequadas para isso, ou seja, que sejam leves e ao mesmo tempo nos mantenha aquecidas, outro cuidado é se proteger e proteger a pele e os lábios da friagem e das quedas bruscas de temperatura, a água é fundamental, o hidratante, o protetor solar e o labial essenciais. No inverno o corpo e a pele pedem cuidados especiais, logo a atenção deve ser dobrada!! Por último, como o frio de uma forma ou de outra nos contrai é legal dar uma bela alongada antes e depois do exercício e antes de pegar qq peso, não esqueça de fazer o aquecimento, com esses cuidados você vai poder comer sem culpa e chegar linda e formosa no verão e melhor vai poder curtir o seu verão SEM CANGA!!!

Beijos, Paty
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