16 de agosto de 2016

Reeducação alimentar por Susan Martha


Hi girls, hoje eu trago para vocês um post sobre reeducação alimentar por Susan Martha. Eu já falei da Susan por aqui ( e não é publipost, é pq curto mesmooo). Nos conhecemos em um evento de gastronomia e de lá para cá estou sempre acompanhando, curtindo, compartilhando o que ela faz e hoje, até mesmo por me identificar com o assunto que ela trouxe, resolvi repostar um artigo que ela fez contando da sua experiência com reeducação alimentar e como ela mudou a sua vida, os seus hábitos e a sua maneira de encarar os alimentos e as suas opções/escolhas. Sei que muita gente, assim como eu e como a Susan, tem problemas com o peso, já foi para spa, se matriculou em um monte de academias, já foi a inúmeras nutris, vive no efeito sanfona ou não consegue perder peso. Há cada dia que passa e a medida que vou observando as minhas atitudes e de pessoas que conseguem emagrecer e se reeducar chego a duas conclusões: uma, só você pode escolher o que você come e coloca dentro do seu corpo e duas, quando você resolver se cuidar, ter atenção as suas escolhas e as suas reais necessidades, aí sim, você vai emagrecer já que é muito mais uma questão de bom senso, de escolhas corretas e atenção as suas necessidades físicas e emocionais do que efetivamente fazer uma dieta restritiva e se matar na academia. O exercício assim como a sua alimentação devem te fazer bem e não virar um tormento em sua vida, se é que vcs estão me entendendo. É muito ruim vc viver contando calorias ou se matar fazendo exercícios e não se sentir bem com isso. Leiam com atenção o post da Susan tenho certeza que muita gente, assim como eu, vai se identificar com o que ela trouxe. Susan querida ameiii o post e a sua sinceridade com o assunto. Já baixei o e-book para testar as suas receitinhas. Beijos querida e mais sucesso com os seus projetos.

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Para iniciar a Reeducação Alimentar você precisa de algo que ninguém pode fazer por você, basta realmente querer começar.

A reeducação alimentar não é uma dieta com data para começar e terminar, é um estilo de vida saudável, um caminho que te leva a ter mais disposição para alcançar os objetivos e emagrecer naturalmente.

Eu sempre sofri com o tradicional efeito sanfona e sempre tivecompulsão alimentar. Eu comia para comemorar, para satisfazer desejos, quando estava triste, porque estavam comendo na minha frente, porque não conseguia resistir, enfim, comia mesmo sem pensar, sem analisar o que estava colocando pra dentro do organismo e o resultado era sempre o mesmo, quilos extra na balança.

Como sempre oscilei meu peso consultei vários médicos e nutricionistas ao longo dos anos, mas eununca consegui seguir um cardápio restrito e cheio de proibições. Foi só com a reeducação alimentar que comecei a entender melhor os porquês e consegui fazer adaptações para mudar a minha vida para melhor.

alongamento chef susan martha - amor pela comida

Na reeducação alimentar você não conta calorias e sim nutrientes. Você escolhe os alimentos pelos benefícios que eles trazem para a sua saúde. Estes ingredientes mais nutritivos deixam você satisfeito por mais tempo, não geram compulsão alimentar, seu intestino funciona melhor e por consequênciasua saúde melhora e você emagrece naturalmente.

Quando me perguntam o que eu como eu sempre digo, comida de verdade. Comida caseira, como aquela feita antigamente, sem ingredientes processados, aditivos químicos, melhoradores de sabor e conservantes.

É uma comida principalmente a base de vegetais, muita salada, alimentos com baixo índice glicêmico e sempre dou preferência para alimentos orgânicos, que estão na estação.

Alimentos orgânicos - amor pela comida

Eu consumo glúten e lactose esporadicamente, não sou alérgica ou intolerante, mas percebi inúmeros benefícios quando cortei eles do meu dia a dia.

Com o passar do tempo percebi muitas mudanças no meu paladar, ele ficou mais limpo e hoje consigo perceber melhor o sabor natural dos alimentos. Hoje consigo apreciar melhor os sabores suaves e aprendi a tolerar e gostar de sabores que não gostava.

Eu reduzi bastante o consumo de doces. Procuro adoçar minhas receitas com mel ou melado e aproveito o açúcar natural dos alimentos nas receitas.

mel - amor pela comida

Alimentos processados e ultra processados não entram mais na minha casa. Estes alimentos não nutrem você e estão cheios de aditivos que geram vícios alimentares e compulsões.

Com diversas estratégias de marketing as indústrias conseguem gerar um apelo emocional e induzir você a comprar inúmeros produtos, então muita atenção às embalagens e rótulos.

Não se deixar enganar por palavras como fit, light, diet edetox, a regra é, não compre nada com ingredientes estranhos que você não consiga identificar como comida. Para entender mais sobre rótulos clique aqui!

rótulo - amor pela comida

Eu cozinho quase todas as minhas refeições da semana em casa, saber o que você está consumindo e como foi preparado ajudam e muito a você emagrecer ser sacrifícios.

Para facilitar minha vida na cozinha sempre tenho alimentos congelados, porções de grãos cozidos, carne ou frango desfiado, molhos a base de vegetais, frutas picadas, leite vegetal e assim consigo ter mais diversidade na minha alimentação sem perder muito tempo na cozinha.

grão de bico porcionado para ser congelado - amor pela comida

A dica é cozinhar sempre uma quantidade a mais para sobrar e ser congelada para aquelas horas que estamos cansados e queremos apenas comer uma refeição rápida, caseira e sem muita bagunça na cozinha.

E não ache que essa comida de verdade é cara e inacessível, muito pelo contrário, se você observar quanto custa o quilo daquele biscoito recheado ou daquele chocolate importado que você tanto adora, vai perceber que a Reeducação Alimentar cabe sim no seu bolso.

Os alimentos processados podem parecer uma ótima opção, momentaneamente você se sente satisfeito, mas passado algumas horas você já está com fome de novo. Por serem compostos em sua grande maioria de ingredientes refinados, não possuem muitos nutrientes e assim seu corpo continua desnutrido e sedento pela próxima refeição.

Com as mudanças benéficas na minha alimentação a minha compulsão alimentar diminuiu muito, me sinto mais disposta e com mais energia para conseguir atingir meus objetivos e tenho clareza na minha mente, sem vícios.

E para para atingir a saúde e a vitalidade que você sempre quis basta começar e dar o primeiro passo. Comece testando receitas simples, não corte nada que você ama e sim introduza novos ingredientes aos poucos. Lembre-se que tudo que é proibido acaba gerando uma compulsão, então vá atrás do porque você deve ou não deve excluir determinado alimento da sua dieta.

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Entenda que a reeducação alimentar é um processo, não tenha pressa, esta não é uma dieta da moda para você emagrecer pro verão. São mudanças benéficas que vão trazer mais saúde e que com certeza vão diminuir o risco de inúmeras doenças. Sem falar que quando você está bem nutrido você quase nunca fica doente e mesmo que adoeça seu corpo está pronto para ajudar você a se curar com mais eficiência e em menor tempo.

Tudo que tenho a dizer é que a Reeducação Alimentar funciona. Vá atrás das informações sobre os alimentos, o seu conhecimento é a principal arma contra o efeito sanfona e os quilos extra na balança. Comece hoje mesmo a cozinhar sua comida fazendo melhores escolhas e sinta a diferença.

Quer uma ajuda para iniciar a sua Reeducação Alimentar? Então clique abaixo para receber minha seleção de 10 receitas para você começar hoje mesmo a sua Reeducação Alimentar.

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Receba agora as 10 Receitas para você iniciar a sua Reeducação Alimentar!

 Quem quiser, acessa o meu blogroll, a página da Susan com todas as dicas, receitinhas e o e-book está lá, tenho certeza que vcs vão amar e virar fã como eu virei!!! 

Beijos, Paty
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29 de maio de 2016

15 DICAS PARA SER FELIZ!!!

Girls, esse mundo anda tão louco e alucinado que muitas vezes ficamos meio down com tudo que tem rolado. É tanta maldade, tanta coisa triste e estranha acontecendo que às vezes dá vontade de gritar e sair correndo…mudar de casa, de cidade e até de planeta (risos) Sabe aquela vontade de resetar e começar tudo de novo para ver se as coisas mudam, é assim que me sinto quando vejo ou leio algumas coisas…. Enfim, para que a gente não perca as esperanças e siga em frente, para que a gente faça parte daquela turma que só quer o bem, resolvi compartilhar com vocês 15 atitudes que procuro fazer no meu dia a dia!! É uma maneira minha de levar a vida mais leve, de um jeito mais feliz e com menos mimimi!! Para vcs, as minhas 15 dicas para ser feliz!!! Espero que vcs curtam e as usem sempre que bater aquele baixo astral ou aquela vibe estranha!! Bisou, bisou gatass e uma semana lindaaa, cheia de coisas boas e felizes p vcs!!

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1- SEJA GRATO: Agradeça sempre, mesmo que às vezes as coisas não saiam como planejou, mesmo que você não esteja onde queria estar… agradeça. Nada nos acontece sem um porquê, sem uma razão. Se algo aconteceu ou não aconteceu era porque assim tinha que ser, portanto seja grato e siga em frente, não lamente pelo que não tem ou não conseguiu, simplesmente agradeça, pela sua vida, pela sua saúde e por onde está nesse exato momento. Acredite, a gratidão é um dos sentimentos mais libertadores que existe.

2- CUIDE DO SEU CORPO, DA SUA SAÚDE FÍSICA E, PRINCIPALMENTE MENTAL: já diziam os sábios, o seu corpo, o seu templo, a sua morada. Portanto cuide dele com carinho. Alimente-se de forma saudável, cuide do que você ingere, alimente-se daquilo que efetivamente te alimenta. Não encha seu corpo com lixo, procure alimentos frescos, menos industrializados e na medida do possível orgânicos. Uma alimentação adequada evita doenças física e emocionais. Cuide do seu coração e da sua saúde mental também. Não se atrofie, exercite o seu lado B, use a sua criatividade, a sua intuição, respire e tenha atenção aos seus sentimentos. Não permite que o seu coração guarde sentimentos ou emoções ruins, ESVAZIE-SE!

3- RESPEITE OS SEUS LIMITES, FÍSICOS E EMOCIONAIS: surtar de vez em quando é bom mas, não faça do limite, do estresse habitual, da veia saltando no pescoço um hábito. Respeite os seus limites físicos e emocionais. Superar limites é bom mas, por prazer e não por loucura, por estresse ou pela insanidade dos outros entendeu?? Você melhor do que ninguém sabe até onde pode ir e até onde pode chegar. Não permita que nada e nem ninguém leve você ao seu limite, não permita que nada e nem ninguém faça o seu cortisol chegar as alturas. Só você pode evitar isso, só você pode se proteger desse tipo de situação ok??

4- TENHA FÉ: porque em certos momentos, de dor, de tristeza, só ela é capaz de nos segurar. E fé não tem nada a ver com religião. Fé é algo maior, é acreditar que por trás de tudo que nos acontece tem algo maior, algo mais profundo e poderoso que nos guia e que nos traz paz. E ter a certeza que não estamos sozinhos. Jamais se permita andar sem fé, jamais permita-se não acreditar!! É só através dela que conseguimos seguir em frente, é só através dela que conseguimos acreditar que tudo passa e que o que é nosso, de alguma maneira virá até nós.

5- NÃO SEJA TÃO DURO OU EXIGENTE: o mundo e as pessoas já andam duras, rígidas demais…. seja flexível, seja leve, emane doçura, temperança e tolerância. Não se cobre demais, não seja tão duro com você ou com os outros, dê tempo ao tempo, permita-se parar, errar, recomeçar, voltar atrás e fazer diferente. Seja apoio e não aquele que critica. Seja conforto e não aquele que cobra, ok?

6- CULTIVE AMIGOS E OS TENHA SEMPRE PERTO: a família é um presente que Deus nos deu e os amigos são os presentes que Deus nos deixa escolher, aqueles que queremos ao nosso lado, para passar os momentos bons e outras não tão bons assim e aqui não estou falando daqueles que só aparecem por conveniência, ou que se dizem amigos mas nada sabem de você. Falo daqueles verdadeiros, daqueles que te conhecem no seu pior e no seu melhor momento. Aqueles que compartilham suas dores mas, saboream como ninguém as suas vitórias. Aqueles verdadeiros, que não tem inveja, que não te desejam mal, que falam verdades que muitas vezes você não quer escutar e que independentemente onde vcs estejam sempre estarão perto pois o coração nunca esteve longe. Esses, valem a vida, esses devem ser cuidados e guardados como jóias. Eu tenho alguns que daria a vida por eles porque sei que eles fariam o mesmo por mim. Todos os dias agradeço por eles, por Deus tê-los colocado em meu caminho, na minha vida, principalmente nos momentos de dor.

7- TENHA UM HOBBY: é bom para desopilar o fígado, aliviar a alma e deixar o coração mais feliz. Escolha algo que traga o seu lado criança a tona, faça algo apenas por prazer, sem cobranças, sem obrigações, algo que efetivamente lhe deixa feliz. Que faça o seu lado B vir a tona, que use o seu hemisfério criativo do cérebro. Acredite isso faz milagres pela sua saúde física, mental e emocional e previne algumas doenças causadas por estresse que infelizmente estão cada vez mais comuns.

8- PERDOE: Já dizia o ditado “Errar é humano e perdoar é divino”. Eu acredito cada vez mais nisso. O perdão assim como a gratidão é libertador!! Alivia o coração, desata nós, tira o amargor da vida. Não seja rancoroso, muito menos guarde mágoas ou fique se lamentando. Se alguém de magoou, te feriu, foi desleal contigo, paciência, foi uma escolha daquela pessoa e só ela perde com isso. Seja maior, seja generoso e perdoe. Não precisa conviver mas, vire a página, deixe para trás e siga em frente. Não traga ou mantenha na sua vida aquilo ou aqueles que azedam o seu coração, que não lhe trazem bons sentimentos. PERDOE, VIRE A PÁGINA E SIGA EM FRENTE, SIMPLES ASSIM, VOCÊ É MUITO MAIOR E MELHOR QUE TUDO ISSO!!! 

9-VIAJE: Sempre que puder, vá conhecer o mundo, vá viver novas experiências, experimente novos sabores, vivas novas situações, conheça e assimile novas culturas. Seja curioso sempre quanto ao que o mundo pode lhe oferecer e quando não tiver grana para fazer isso, leia. A leitura é a maneira mais fácil de se viajar sem sair do lugar. É uma da formas mais simples e rápidas de se ganhar conhecimento, de se aprender. Use menos a internet e leia mais livros hehheh.

10- AME: Ame, ame, ame… sem medo, sem dúvidas, sem receios. Se entregue a esse sentimento de corpo e alma. E aqui não falo só do amor entre homem e mulher. Falo do amor no sentido mais amplo, mais pleno. Seja um ser amoroso. Emane amor, seja gentil, dócil, amoroso e retribua sempre todo amor que receber. Só o amor pode nos revigorar, só ele pode nos fazer crescer, nos tornar pessoas melhores e mais plenas. Não se prive do amor. AME e ENTREGUE-SE, SEM MEDO, SEM LIMITES. 

11- TRABALHE A SUA AUTO-ESTIMA: Se goste, se ame, curta o seu corpo, o seu layout, a sua vida, seja o seu melhor e maior fã. Se olhe nos espelhos todos os dias e fale ” EU SOU F… EU MEREÇO SER FELIZ, SOU UMA PESSOA BACANA, ALTO ASTRAL E DO BEM E SÓ MEREÇO O MELHOR!!”. Não se boicote, não se deprima muito menos se inferiorize diante de nada ou ninguém. Se por acaso algo em você não lhe agrada, física ou emocionalmente, vá lá e resolva, não fique de mimimi. Vá lá e brigue por você, pela sua auto-estima e se resolva. Nada de ficar jogando para baixo do tapete, encare e resolva!!!

12- ENFRENTE OS SEUS MEDOS: O medo nos paralisa, nos impede de ir adiante e muitas vezes nos tira a razão a coerência. Jamais permita-se que o medo seja maior do que a sua vontade de fazer algo. Jamais deixe que o medo seja um limitador. Não se permita não fazer algo por medo, pelo medo de não dar certo, pelo medo da perda, pelo medo de não ser o melhor para vc. Se jogue, enfrente todos os seus medos. Não se prive de nada pelo medo e aqui não estou falando para vcs fazerem loucuras, saírem se arriscando por aí, estou falando daquele medo que nos paralisa que no fundo no fundo sabemos que é sem cabimento. Ter medo é normal, acreditem não enfrentá-los é que é o problema. Entenda as razões dos seus medos, racionalize e vá em frente, VAI NA FÉ como se diz por aí!!

13 – ESTUDE:  só assim você melhora, cresce, ganha valor e fica melhor. JAMAIS pare, JAMAIS ache que sabe o suficiente. Seja por questões profissionais, seja por questões pessoais, ESTUDE SEMPRE. Queira saber mais, aprender mais. Essa inquietude quanto ao conhecimento, quanto ao saber é sempre positiva. E conhecimento, cultura, técnica nunca é demais. E aqui não falo só do que é o seu dia a dia no trabalho por exemplo, falo de mais, falo de novos horizontes, novas oportunidades que só o estudo e sua vontade de querer mais pode lhe trazer.

14- PERMITA-SE: Porque as vezes precisamos só disso. De nos permitir a fazer ou até mesmo não fazer algo. Porque as vezes precisamos nos permitir parar, nos permitir comer aquela gordice maraaaaa que nunca comemos, nos permitir dançar até cansar, dormir sem hora, DESACELERAR, deixar a vida passar, chorar por nada, chorar por tudo, porque as vezes é só o que o nosso coração precisa, porque às vezes é nos permitindo que voltamos ao nosso eixo, porque às vezes é dando aquela “descaralhada” ( e quem me conhece sabe do que estou falando) é que voltamos para o nosso lugar e aquietamos o nosso coração.

15- SIGA EM FRENTE, DESAPEGUE-SE. Aprenda a não olhar para trás, a não se culpar pelos fracassos e pelas derrotas. Não se lamente, DESAPEGUE-SE, LIBERTE-SE E SIMPLESMENTE SIGA EM FRENTE. Foi como eu falei no primeiro item, se não aconteceu, se não chegou até você é porque não era para ser, não era o melhor para vc. Quando for a sua hora, o seu melhor momento, vai acontecer, acredite!!!!

É isso meninas, espero que vocês tenham curtido. O post ficou um pouquinho longo mas, queria muito passar essa mensagem para vcs. Beijos queridas e que de alguma maneira isso possa ajudá-las no dia a dia!!! Obrigada sempre pelo carinho e pela companhia nesses quase cinco anos juntas!!! Paty Mendlowicz

Beijos, Paty
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07 de abril de 2016

O que aprendi….#patyfaz40 :)

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Dia desses completei 40 anos, OH MY GODDDDDD!!! 40 anos!!! Lembro quando criança, eu achava que pessoas com essa idade eram pessoas velhas, muito velhas e  quase no fim da vida hahaha  (louca) e hoje cá estou eu, cheia de vida, de vontade, desejos, sonhos, devaneios, algumas frustrações, algumas derrotas, perdas mas, inteira e porque não firme (por óbvio tirando a bunda que já não está tão firme assim rssss). Não digo à vocês que foi fácil, quem me conhece sabe como a vida não me deu moleza, como ela me deu várias rasteiras e daquelas que nos deixam no chão, sem rumo, sem prumo e sem vontade de seguir adiante mas, da mesma forma que ela me trouxe dores, me trouxe amores e lindas surpresas…. Graças a Deus (porque é só acreditando que existe algo maior é que tiramos força sei lá de onde para seguir em frente) graças a família que tenho (a de sangue e a que ao longo da vida o meu coração foi ganhando), a Charles (como sou grata a ele por tantas vezes me levantar, me sacudir e me botar nos eixos quando tudo parecia querer sair dos trilhos nesses 15 anos juntos (te amooo baby)), aos amigos (como é bom, leve e divertido ter eles em nossas vidas,  sou grata a todos que tenho, os de hoje, os de ontem e os de sempre, todos fazem parte de mim, das minhas mais doces e divertidas memórias e aprendizados) …tudo sempre seguiu o seu fluxo normal, tudo sempre se ajeitou…. e acho que assim é a vida…. se vcs me perguntarem o que eu aprendi nesses meus 40 anos, eu respondo TUDO, ABSOLUTAMENTE TUDO, PASSA. SEJA BOM OU RUIM, TUDO UM DIA VAI PASSAR E NADA, NADA É PERMANENTE. Por isso, não desperdice a sua vida com bobagens, com pequenezas…. opte sempre por você!! Se hoje a sua vida não está aquele mar de rosas, se os seus sonhos parecem cada vez mais distantes, se você anda desanimado, descrente de que as coisas vão mudar ou melhorar, acredite, elas mudam sim, a todo tempo pois como falei, nada, nada é permanente… tudo muda e a nossa forma de lidar com os fatos, a maneira como encaramos e tratamos cada coisa que nos acontece, é que determina o quanto podemos e efetivamente seremos felizes!! A vida nunca foi nem nunca será um mar de rosas, nunca foi nem nunca será aquilo que todos os dias visualizamos nas redes sociais, nunca foi nem nunca será aquela felicidade irreal… logo, aqueles sorrisos intensos, casais super felizes, filhos perfeitos, famílias sem nenhum problema, super unidas, trabalhos dos sonhos super super e aqueles corpos sarados sem nenhum tipo de sacrifício ou restrição, talhados naturalmente, tudo é ilusão!! Tudo isso faz parte daquela utopia, daquela ilusão que se a gente deixar, nos faz pirar de tanta frustração!! Por isso, não se iluda e dê valor ao que você é, ao que construiu, as suas conquistas e a sua realidade. A vida real não é fácil e leve, pelo contrário ela é trash as vezes e cheia de percalços, de tropeços, de rasteiras, de decisões erradas, de momentos de dor, de perda, e até de desespero mas, da mesma forma, ela também é cheia de alegrias, de momentos doces e felizes, de amores intensos e verdadeiros, de elos reais, de amigos de uma vida inteira que dariam sim, a vida por vc, de momentos de euforia, de decisões e sacadas que mudam você, de histórias lindas de superação, de trabalhos que de fato te trazem uma satisfação pessoal e não só financeira…. e assim ela é, assim é a vida, com toda sua intensidade e diversidade. Nela teremos sim, dias bons, outros não tão bons assim e a arte de se viver de forma plena e inteira está exatamente em ver a beleza desse movimento, desse vai e vem de emoções e situações e viver por inteiro cada um desses momentos. É dessa forma que vamos nos sentir completos e vivos!! Se posso falar que aprendi algo nos meus 40 anos  foi que não dá mesmo para ser feliz em tempo integral mas, dá sim para se alegrar e encher o coração de energia com as pequenas sutilezas e delicadezas da vida. Que dá sim, para se alegrar com a alegria de quem nós amamos, que colo de mãe, independentemente da dimensão que ela esteja, sempre vai estar ali, pronto para nos receber. Que irmãos de sangue e de alma são presentes que Deus nos dá para nunca estarmos sozinhos, que amores quando verdadeiros não são utópicos, são reais, tem entrega absoluta, tem troca e cumplicidade acima de tudo. Aprendi que as perdas e dores que passamos são inevitáveis e que de uma forma ou de outra a morte, a perda, a ausência de quem amamos nos marcarão por isso é que temos que viver cada segundo nosso, cada momento presente com total entrega e intensidade, sem medo. Aprendi que a vida é aquilo que eu escolho, assim, se não tenho o corpo saudável ou “sarado” é porque não me dediquei a isso como deveria, se não falo fluentemente várias línguas, é porque isso não era prioridade, se deixo que o tempo dedicado ao trabalho seja maior do que a família, aos filhos, aos amigos é porque não estou sabendo dar valor ao que realmente importa, se os meus amigos não são tão amigos assim é que escolhi mal quem está ao meu lado… e por último, se não sou feliz, é porque não escolhi primeiro a mim….Só nós somos responsáveis pela vida que temos, ou seja, cada decisão que tomamos gera consequências por isso, não culpe A, B ou C por suas frustrações ou derrotas. Assuma as rédeas de sua vida e tome as decisões que de fato vão te deixar em paz, com o coração tranquilo. Se o que vc faz não te deixa feliz, não te realiza de alguma forma, cai fora, mude, saia dessa suposta estabilidade que te destrói e vá a luta, busque os seus sonhos, busque tudo aquilo que alimenta a sua alma, sua auto estima. Se você não tem a vida que deseja, mude, faça diferente e não fique preso ao que te frustra, a vida é muito breve para isso… por fim, viva, viva intensamente, não desperdice beijos, abraços, palavras de amor, carinhos, gentilezas…muito menos, não desperdice sua energia com bobagens, com coisas e pessoas pequenas!! Seja farto de sentimentos bons, de amor, de generosidade para que as pessoas lembre de vc sempre sorrindo, com o coração cheio de amor. Não deixe nada nem ninguém tirar de você a sua alegria de viver, afinal como eu falei, TUDO ABSOLUTAMENTE TUDO, PASSA.… é isso, há muito tempo eu não escrevia aqui, não abria o coração para vcs e acho que depois dos 40, eu mereço, concordam, mereço falar o que penso, ser mais sincera com as minhas emoções e sentimentos e querer perto de mim, em minha vida, somente aquilo e aqueles que me fazem muitooooo bem. Não quero mais meias verdades, gente chata e baixo astral, de energia estranha, não quero mais inveja, frustração ou energia ruim, quero amor, quero alegria, quero aprender mais e mais sobre o mundo, sobre a vida e as pessoas… quero me tornar uma pessoa melhor, mais inteira e equilibrada, quero aprender a domar os meus monstros e demônios e seguir com o coração sempre leve… sem medo, vivendo um dia de cada vez. E se as dores vierem, e certamente elas virão porque fazem parte da vida, que eu tenha força, tranquilidade e equilíbrio para entender as razões, que eu possa nessa hora ter perto de mim aqueles que me amam e vão estar sempre prontos a me cuidar, a me ajudar, é só isso que eu espero para os próximos anos de minha vida e desejo a vcs: amor, tranquilidade, equilíbrio, força e porque não, aquela coragem insana que de tempos em tempos precisamos ter para que a vida entre nos eixos e vá exatamente no ritmo que a gente quer!! Obrigada a todos que fizeram parte desses meus 40 anos de vida. E a vcs que sempre passam por aqui e deixam recadinhos aqui ou nas outras redes sociais, é muito bom falar e ser ouvida, é muito bom saber que não estou sozinha.. Um beijo carinhoso a vcs!!! Paty

Beijos, Paty
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