13 de Março de 2014

Dica top top top: YONANAS # delicinha saudável

Hi girls, hoje tenho uma novidade super top para vcs e mega, ultra, hiper, super saudável a: YONANAS. Para quem não conhece, trata-se uma espécie de processador/sorveteira que trabalha com frutas congeladas e faz sobremesas, sorbets e gelatos deliciosos e super saudáveis já que a matéria prima/base é somente fruta congelada. Eu estou amandooooooo e fiquei super impressionada com a praticidade e a textura do sorvete, simplesmente demais, ultra cremoso e delicioso. A minha YONANAS   chegou ontem a tarde e a noite já fiz sorvete de banana com mirtilo e depois um de morango com quinoa, os dois ficaram super gostosos e melhor, saudáveis. Confiram algumas fotos de mais essa delicinha saudável!!  Depois posto no insta @patymendlowicz,  um vídeo para vcs entenderem como ela trabalha. Outra coisa super legal, conversei com a minha nutri Aleda Erbs e ela orientou mixar junto com as frutas congeladas chia, quinoa, gergelim enfim, alguns componentes que quebrem o açúcar natural da fruta e geram uma sensação de saciedade. Então, curtiram?? Pelo que pesquisei frutas como manga, banana e abacate geram uma base mais consistente até pela textura que elas têm mas, qualquer fruta pode ser utilizada bastando apenas estar congelada, ou seja, com criatividade é possível mixar e criar sabores deliciosos e saudáveis o que nos ajuda ainda mais na busca de um corpo sequinho e mais saudável. Pot último, a YONANAS já é febre entre as fitgirls e a turma que curte uma alimentação mais natural isenta de qualquer tipo de conservante ou aditivo químico fora daqui. No Brasil, a marca FUNKITCHEN que tem uns equipamentos super legais e funcionais para a cozinha, trouxe via SHOPTIME. A minha comprei lá. Espero que vc curtam eu estou in loveeee com ela heheheheh já que de uma maneira saudável ela me ajudou a equacionar o meu desejo as vezes por um docinho. Beijocas geladas e saudáveis para vcs!! 

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yonanaspaty2 Delícia não???? 

Beijos, Paty
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12 de Março de 2014

Categoria nova no blog: delicinhas saudáveis

Hi girls, entãooooo, como ando numa fase mais leve, em busca de uma qualidade de vida maior e um corpo mais sequinho e saudável, resolvi lançar uma categoria nova no blog: DELICINHAS SAUDÁVEIS. A idéia trazer receitinhas, dicas de alimentação fit, lanchinhos lights, enfim mostrar para vcs que é possível se alimentar com pratos super saborosos e saudáveis. Acreditem, dá para ser saudável e comer com prazer. Estreando na categoria, trago para vcs uma receitinha de HAMBURGUER CASEIRO DE FORNO, COM CHIPS DE BATATA DOCE E AVOCATO, deli deli deli, espero que vcs curtam mais essa categoria. Beijocassss e uma semana saudável e cheia de energia para vcs.

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RECEITINHA # DELICIA SAUDÁVEL

HAMBURGUER CASEIRO 

  • 500 grs de carne moída ( alcatra, patinho, filet mignon) o ideal é vc escolher uma carne mais magra já que a intenção é não jacar logo na largada.
  • 12 cream cracker integral ( esfarelar – ele vai dar a liga ao hamburguer)
  • 01 ovo
  • uma colher de sopa de mostarda dijon
  • salsinha, cebolinha e demais temperinhos q vc curtir para adicionar a mistura
  • 2 colheres de sopa de azeite extravirgem
  • 1 pitada de sal
  • 1 pitada de pimenta do reino em pó
  • 02 cebolas roxas cortada em rodelas (leve para assar junto dos hamburguers)

Preparo: misture tudo em um recipiente até a massa ficar homogênea, depois separe em cinco ou seis parte iguais em formato de hamburguer. Leve ao forno ou grill até assar.

CHIPS DE BATATA DOCE 

  • 4 batatas doces médias ou 400 grs
  • 1 colher de chá de açafrão
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 colher de chá de páprica, eu prefiro a picante
  • 2 colheres de sopa de azeite

Preparo: após lavar bem as batatas, corte em rodelas finas e adicione todos os ingrediente com as mãos para que os temperos sejam absorvidos por elas. Após coloque em um refratário no forno por 20 a 30 minutos. Para que as batatas fiquem crocantes, é preciso dispô-las de forma que uma não fique sobre a outra.

AVOCATO ou LASCAS DE ABACATE

  • 02 avocatos ou um abacate

Preparo: corte em lascas e tempere com azeite e pimenta do reino a seu gosto.

Confiram alguns flashs do preparo e do resultado final, delícia não????

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Receita e fotos:maridão

Beijos, Paty
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