25 de agosto de 2017

Aprendendo a silenciar a mente:dica astral by Teresa Maia!

• APRENDENDO A SILENCIAR A MENTE •

A verdadeira meditação é sentar-se sem fazer nada — não usar seu corpo nem sua mente. Se você começar a fazer alguma coisa, ou você entrará em estado contemplativo ou estará concentrado, ou executará uma ação — de toda forma, estará movendo-se para fora de seu centro.

Quando você não estiver fazendo absolutamente nada, seja física ou mentalmente, ou em qualquer outro nível, quando toda atividade houver cessado e você estiver apenas sendo, isso é meditação. Não a pratique, não a faça. Apenas compreenda-a.

Sempre que você conseguir, pare todo o resto e encontre tempo para apenas SER. Pensar também é fazer, concentrar-se também é fazer, contemplação é fazer. Mesmo que seja um único momento em que você não esteja fazendo nada e esteja apenas em seu centro, completamente relaxado, isso é meditação.

E quando você se acostumar, poderá ficar nesse estado por quanto tempo quiser. Com o tempo, poderá ficar nesse estado durante as 24 horas do dia se desejar.

Após ter experimentado esse estado de tranquilidade, então, aos poucos, você começará a fazer coisas, mantendo-se alerta para que seu ser não seja perturbado. Essa é a segunda parte da meditação. Primeiro, aprender a simplesmente ser, depois aprender pequenas ações: limpar o chão, tomar banho, mas sempre mantendo-se no centro.

Por exemplo, você pode estar lendo esse post, mas sua meditação não será perturbada. Pode continuar falando, mas em seu centro não há sequer um ruído. Há apenas silêncio, silêncio absoluto.

A meditação não é contra a ação, pois sua vida continua e, na verdade, torna-se mais intensa, mais cheia de alegria, com maior clareza, mais visão e mais criatividade. Ainda assim, você está nas nuvens, um observador nas montanhas, apenas vendo o que ocorre a seu redor, em seu CENTRO.

Você não é aquele que faz, mas sim o que observa.

• Osho

Beijos, Paty
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24 de agosto de 2017

Celulite? Não, obrigada!!

Hi girls, sumida daqui em razão da correria louca mas logo logo vcs vão entender tudo q está rolando e saber das news !!! Hoje, como o verão está aí vamos falar de celulite!!! A nossa Dermato diva e colunista do blog, Dra. Milena Zanella, preparou um post super bacana trazendo várias informações e dicas de tratamentos super modernos e poderosos para despachar a infeliz hahahah então vamos conferir e já correr atrás do “preju” para ter um verão sem canga hahahahah

CELULITE? NÃO, OBRIGADA!

O calor começa a bater e junto com ele o desespero por conta dos “furinhos” aparentes na pele. Quem nunca?

Pois é! As altas temperaturas fazem com que nossos corpos sejam cada vez mais expostos, seja com roupas mais abertas, transparentes ou curtas, ou com idas mais frequentes a praias e piscinas. Então aquilo que ignoramos em todas as estações, passamos a ver (e com muito pesar) na chegada do Verão.

O ideal é cuidarmos do nosso corpo em todas as estações, porém, a grande maioria só resolve dar atenção ao corpo quando já é “tarde” demais, nos famosos 3 meses antes da chegada do Verão, o que torna os objetivos mais difíceis de serem alcançados por conta do curto prazo.

Mais difíceis, porém, não impossíveis! =D

Ainda bem que hoje existem muitas opções de tratamentos e tecnologias que podemos (e devemos) aliar a alimentação equilibrada + atividade física.

Mas antes de começar a falar delas, o que é celulite mesmo?

 

Celulite é o acúmulo de gordura, toxinas e água nas células, que causam inchaço e endurecimento das mesmas, fazendo com que a pele se retraia e apresente ondulações e nódulos.

E como se não bastasse, elas podem aparecer em 4 graus (que absurdo!), veja:

  • Grau 1 – Sem ondulações visíveis, somente se apertar a pele;
    • Grau 2 – Ondulações visíveis sem apertar a pele;
    • Grau 3 – Nódulos visíveis sem apertar a pele, às vezes com dor na região;
    • Grau 4 – Celulite dura com inchaço da região e sem boa circulação.

Após identificar o seu grau (com a ajuda de um dermatologista, lógico!), este vai indicar qual o melhor tratamento e/ou tecnologia a realizar.

Mas ele já vai te dizer que não adianta fazer tratamentos se não cuidar da alimentação e nem da saúde física! Os tratamentos não fazem milagres! Não adianta você fazer pacotes com várias sessões de vários tratamentos e continuar se enchendo de doces, gorduras, carboidratos, sal e por aí afora, além de não se exercitar e beber água. Os tratamentos e tecnologias devem ser encarados como aliados para atingir seus objetivos e não como único meio.

Pense da seguinte forma, “25% da responsabilidade é da quantidade de água que vou ingerir, outros 25% da responsabilidade é dos alimentos que vou consumir, outros 25% da responsabilidade é da atividade física e regular que vou fazer e outros 25% da responsabilidade é da tecnologia que vou aderir”. Se for analisar os números acima, verá que 75% da responsabilidade é sua e a tecnologia entrará com o resto, aquele “empurrãozinho” para atingir o que você deseja mais rápido e com mais precisão.

Além de boa alimentação e atividade física, quais tratamentos posso aliar para potencializar meus resultados?

Na Clínica Azulay&Zanella Dermatologia tem muitas opções de tratamentos corporais focados em celulite, flacidez, contorno corporal, gordura localizada como drenagens linfáticas e massagens modeladoras, além disso, existem as famosas e muito eficientes tecnologias que em poucas sessões trazem ótimos resultados.

Conheça algumas delas, as mais usadas no mundo fit das celebridades e blogueiras:

XWAVE – Indicado para reduzir celulite, gordura localizada, estrias, fibroses pós-cirúrgicas, cicatrizes e aspecto de “casca de laranja” da pele. Funciona através de terapia de ondas acústicas que se propagam pelos tecidos através da variação da pressão mobilizando os mesmos (tecidos cutâneos e subcutâneos).  Ele aumenta a elasticidade da pele, estimula a circulação sanguínea e elimina toxinas.

EXÍLIS ELITE – Indicado para redução de gordura localizada e flacidez (pode ser feito também na face). Atua por ondas térmicas focadas que aquecem a pele profundamente até que se atinjam as células de gordura. Ele acelera o metabolismo e as células de gordura fazendo com que estas se contraiam e morram (apoptose). Além disso, estimula a produção de colágeno, deixa a pele mais firme e com uma textura mais lisa.

VELASHAPE PLUS – Indicado para reduzir celulite e flacidez (pode ser feito em todo o corpo, braços, costas, abdome, flancos, glúteos, culotes, coxas, e panturrilha). Sua funcionalidade combina radiofrequência, luz infravermelha, drenagem linfática e massagem mecânica. A radiofrequência e a luz infravermelha aquecem a derme e epiderme enquanto o vácuo e a massagem mecânica alisam a pele para que o calor seja distribuído de forma segura, aumentam o metabolismo da energia armazenada, potencializam a drenagem e reduzem ou encolhem o tamanho das células de gordura. Atenção! Ele não reduz o número de células de gordura e sim seu tamanho!

TRIPOLLAR – Indicado para reduzir a flacidez e redefinir contornos (pode ser feito também na face e pescoço). Sua radiofrequência provoca uma regeneração do colágeno em dois passos, primeiro reorganizando o colágeno que já existe na pele, e segundo estimulando o aumento da produção do mesmo. O calor liberado faz a pele retrair e tonificar.

SCULPTRA  – Indicado para reduzir celulite e flacidez de pele (pode ser feito também na face, abdome, braços, coxas, joelhos, pescoço, papada e glúteos). São injeções de Ácido L-Polilático na segunda camada da pele, a derme. Essa substância preenche os “furinhos” da celulite e nivela a pele, além de estimular a produção de colágeno e melhorar a textura da pele que fica mais espessa e firme. Este tratamento remodela as fibras colágenas já existentes e promove a formação de novas fibras. Os resultados começam a aparecer em 30 à 90 dias.

COOLSCULPTING – Indicado para reduzir gordura localizada (pode ser feito também nos braços, coxas e “papada”). Tratamento não invasivo que realiza resfriamento das regiões que possuem a gordura localizada. Com a baixa temperatura as células de gordura são congeladas e danificadas, onde se autodestroem, como consequência, as células de defesa entram em ação e eliminam a gordura num prazo de 6 a 8 semanas, essa gordura é metabolizada no fígado e eliminada de forma natural. Com apenas uma sessão é possível perder até 25% da gordura selecionada. Vale avisar que este congelamento não afeta a epiderme nem outros órgãos.

Fazendo a lição de casa e utilizando dos benefícios desses tratamentos corporais, suas celulites estarão com os dias contados e você contando os dias para a chegada do verão!

Procure um dermatologista para avaliar seu caso e indicar a melhor solução. E lembre-se:

Seus resultados permanecem na media em que seus cuidados permanecem.

E então?! Vai cuidar de você só perto do Verão ou a vida inteira?

Até a mês que vem! ; )

Esse texto é de autoria da Clínica Azulay & Zanella Dermatologia. Mais informações, acessem as redes sociais! Facebook: Azulay E Zanella dermatologia; Instagram:@clinicaazulayezanella | @dr.vitorazulay | @dra.milenazanella

Beijos, Paty
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20 de julho de 2017

Dicas para uma pele linda e saudável!

Hi girls, todo mês vamos ter por aqui uma coluna da minha dermato lindaaa de viver Dra. Milena Zanella, da Clínica Azulay & Zanella ou do Dr. Vitor Azulay, dando dicas super bacanas de cuidados para pele, tratamentos, produtinhos etc etc. Abrindo os trabalhos, hoje ela vai dar dicas de cuidados básicos que devemos ter para ter uma pele linda e saudável. Espero que vcs curtam!! Bisou, bisou!!

DICAS DE OURO PARA UMA PELE BONITA E SAUDÁVEL

Nossa pele é um dos “cartões de visita” do nosso corpo, portanto, os cuidados com ela não podem passar batidos. Para cada tipo de pele existem cuidados específicos, por isso, é muito importante consultar um dermatologista para que o mesmo identifique qual é o seu tipo de pele e indique quais cuidados e produtos são mais adequados para o seu caso.

Os tipos de pele podem ser divididos em Seca, Oleosa, Mista e Sensível. Para todos esses existem cuidados básicos e essenciais, que ao serem seguidos, garantem uma pele uniforme, firme, e claro, saudável.

O ritual básico e de ouro é: limpar, tonificar, hidratar e aplicar filtro solar. Todos os tipos de pele, sem exceção, devem seguir esses 4 itens à risca, mantendo a frequência dos cuidados até que vire parte da sua rotina diária de vida.

Mas tome cuidado! Cada tipo de pele exige um tipo de produto, pois não é qualquer produto que funcionará em qualquer pele.

Aqui vão algumas dicas de como proceder.

PELE SECA

Cuidado com banho muito quente! A água quente tira a camada de hidratação natural da pele, então o mais indicado é pegar mais leve na limpeza e caprichar na hidratação.

Águas termais, óleos de banho a base de vitamina E, óleos de amêndoas e hidratantes em pomada são bem vindos. Evite sabonetes esfoliantes e que contenham ácido salicílico.

PELE OLEOSA

É muito comum nesse tipo de pele o uso de produtos que tiram a oleosidade mas que acabam desidratando a pele. O ideal é usar cosméticos que diminuam o excesso de gordura da pele sem ressecar, como microesferas matificantes que “enxugarão” a gordura e neutralizarão o brilho da pele por mais tempo.

Podem ser utilizados também sabonetes a base de ácido salicílico, hidratantes oil free e maquiagens com acabamento mate. Evite usar cremes a base de mel, própolis e outros pesados.

PELE MISTA

Esse tipo de pele precisa de produtos combinados, pois na zona “T” (testa, nariz e queixo) se encontra a oleosidade e nas demais regiões a pela é de normal a seca. O ideal é usar produtos com ação dupla para que controle o brilho, mas também hidrate onde está seco. Este tipo de pele demanda lavagem duas vezes ao dia (manhã e noite) com gel ou mousse.

Use tônicos adstringentes, loções com ácido hialurônico, bases de acabamento mate e protetor solar oil free. Evite cremes pesados na zona “T” e sabonetes com muita espuma.

PELE SENSÍVEL

A pele sensível sofre com temperaturas altas e baixas, vento forte, poluição e uma série de outros agravantes.

Neste tipo de pele o indicado é usar água termal, gel de limpeza próprio com pouco sabão ou detergentes, hidratantes com aloe vera e produtos que contenham um pouco de vitamina C. Evite produtos que contenham álcool, uréia e esfoliantes.

IMPORTANTE!

Antes de começar a utilizar qualquer produto, procure um dermatologista.

Esse texto é de autoria da Clínica Azulay & Zanella Dermatologia. Mais informações, acessem as redes sociais! Facebook: Azulay E Zanella dermatologia; Instagram:@clinicaazulayezanella | @dr.vitorazulay | @dra.milenazanella

Beijos, Paty
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